5月24日，青春健康教育国家级主持人崔明敏老师应邀莅临德清县高级中学，给全体高一学生做了一堂“自由、自我、自在”为主题的心理健康教育讲座。
崔老师以“快乐拍拍拍”开场，对于刚刚经历了3天期中考试的同学们来说，身心瞬间得到了放松。同学们被这欢快的动作所打动，全场的气氛都活跃了起来。接着，崔老师又通过“聊聊想法”、“说说困难”、“找找方法”、“切磋对话”四个方面具体地讲述了如何直面自己的内心途径，提供了应对困难时可使用内心调节和寻求帮助的两个方法。
通过崔老师的讲述和她与同学们的谈心与交流，同学们心中的迷雾仿佛渐渐散开。“困难是升级提醒，是智慧生成之时”，这是崔老师送给所有在场同学们的话。她用轻松活泼的讲课方式，让同学们更加深入的了解“自由、自我、自在”的内涵，同学们在整个讲座课堂上也学到了很多心理调节的方法。
学生感悟
“自由、自在、自我”，是的，人生就是“自”的成长、体悟。生命中的百般情绪，没有一样是多余的负担，而关键在于如何去把握。在人生最迷茫的阶段，我们正需要今天这样真正对我们有帮助的讲座，并能用至生活。人生或许只是几页不断在改进的诗稿，从青丝到白发，涂涂改改，是为了认清自我、找到方向、实现价值、追求幸福、方才能真正实现三个“自“。
班鲁烨
这一次的讲座使我们学到了很多，从表面至深层，从理论到实践，从如何放松自己到如何解决在生活中遇到的问题，从怎样认识自我到怎样缓解与他人的矛盾......在人际关系与学习压力都日渐紧张的今天，我们正需要这样一次极具专业性又极生动的心理健康讲座，使我们有所学，并有方法可用。在未来的生活中以更加自信且清醒的姿态迎接那些未知，却终会令我们成长的挑战。
班程佳缘
对于这堂讲座，我认为最精华的部分在于对自由、自在与自我的认知上。获得幸福是自由的目的，而自在、自我的目的同样也指向幸福。身为自己的全世界，外部事物影响我们需要三步：1、事件发生，2、我们观察到事件，3、形成认知并由认知影响我们。由此可见，客观上我们可以改变的只有形成认知这一步，其余由事件本身决定的属性是不为人的意志为转移的。讲座中，正是通过改变认知这一步来向我们阐述如何获得幸福：对客观发生的事件有一个乐观的主观认知即可。在这样的状态下，自由与自在油然而生。
班姚雪涛
意气风发的我们在经历了失败与挫折之后总会惘然，甚至有逃避和颓废。把消遣当作轻松与自在，误把安逸当作满足。但是一时的颓唐是为了我们更好地进发，而无所世事的日子也不是真正的自由。有一种自由叫做站在高处。因为高处并不拥挤，那里的风更轻柔，阳光也更暖人。每个人都要做一些自己不愿做的事，就像一个人因为不想跑才去跑，那才是智者的想法。而坏脾气的消失可以准确反映智慧的增长，学会自我治愈、自我成长，是人生的必经之路。班施嘉译
图片：沈国华
撰稿：班刘义
编辑：刘树刚
审核：吴立宏吴伟沈国华
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