北京皮肤病专科医院 http://news.39.net/bjzkhbzy/180424/6188146.html年4月11日下午，德清县高级中学在本周拓展课上推出“一家之言暖心爸爸生涯课堂”第2期。这次讲座由浙江工业大学教科学院心理系副教授左伍衡主讲，左教授同时也是一位德高学生的家长。此次讲座的主题为“压力的应对策略”。左教授是浙江工业大学教科学院心理系心理学博士，应用心理、教育技术学和计算机专业硕士生导师，美国范德堡大学（VanderbiltUniversity）访问学者，任教近25年，长期从事计算机、应用心理学和教育技术学专业的教学与科研工作。主要研究方向为用户体验、人机交互和教育信息化。已出版多本教材和专著，并与他人合作在《心理学报》、《计算机辅助设计与图形学学报》等国内外学术期刊和学术会议上发表了40多篇学术论文；近5年来先后主持1项国家社科基金项目和多项省部级科研与教改项目，多次获得“校级优秀班主任”荣誉称号。左教授以提问互动的方式开场，幽默风趣，拉近了与同学们的距离。接下来，左教授介绍了压力和情绪的概念，并用图表直观的展示了压力与动力、压力与绩效之间的关系。左教授针对如何应对压力和负面情绪给出了多种应对策略：3A模型（Avoid-避免，Abolish-消除，Alter-改变），5R模型（Release-释放，Rethink-重思，Reduce-缩减，Relax-放松，Reorganize-重组），和他独创的水牛（左教授的网名）7S公式（Smile+Sport+Smart+Support+Share+Strong=Success）。讲座结束后，有些同学还是意犹未尽，就个人感兴趣的问题与左教授进行了探讨。以下是几位同学的感言：
徐同学：对我们来说，心理压力是不可避免的，只要合理运用科学的方法缓解，压力也可以变成动力。
钱同学：换个角度，换个思路看世界，会带来不一样的精彩。有压力是再平常不过的事，我们要学会缓解自己的压力。作最坏的打算，做最好的努力。只要对前路有信念，积极乐观，那么结果都不会太差。
沈同学：听完讲座，我对现阶段自己所遇到的瓶颈、挫折有了更清醒的认知。我会将在讲座中所学到的知识运用到实际生活中。如何将适当的压力转化为奋斗的动力，将会是我在考前必做的功课。找到最完美的状态，轻装简行，奔赴属于我的战场。
图片：徐晓飞
文字：高一（5）班
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编辑：刘树刚
审核：吴伟沈国华方香椿
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