盛夏来临，暑期已至
世界那么大，总要去看看
但是，旅途虽美好，出行需谨慎
在欣赏自然风光的同时
不要遭遇“人在囧途”的困境
疾控君在此送上一份
望请查收！
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东南亚旅游，谨防登革热
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01建议慎重选择旅游目的地，如果确定前往东南亚、南美等登革热流行区旅游的，应尽可能穿着浅色长袖衣裤，并在外露的皮肤及衣服上涂蚊虫驱避药物，避免蚊虫叮咬。02及时清理房前屋后、阳台及花圃中长期闲置不用的各类容器，包括缸、罐、坛、盆等应当翻转倒放，废旧轮胎等用雨布遮盖，以防积集雨水生蚊，无用的容器积水应及时倒掉，废弃的空瓶、罐头盒、塑料盒等应全部清理，避免蚊虫孳生。03家庭应安装蚊帐、纱门、纱窗等防蚊设备，适时使用蚊香、电子驱蚊器、电蚊拍、防蚊灯等装备，避免在“花斑蚊”出没频繁时段在树荫、草丛、凉亭等户外阴暗处逗留。04如出现发热、皮症医院就诊，并主动将外出史告知医生。知识点：
1、什么是登革热？
登革热是登革病毒引起，经伊蚊叮咬传播的一种以发热、皮疹和全身疼痛为主要症状的急性传染病，通常夏秋季节高发。
2、登革热的临床表现？
登革热引起的发烧一般是高烧，体温常常能达到39℃，甚至40℃。除发烧外，登革热患者常伴有骨头痛、头痛、肌肉痛，以及皮疹、出血点，在常规检查中可以发现白细胞和血小板下降。有的患者还可能出现拉肚子、肚子痛等消化道症状。
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预防手足口病，牢记十五字口诀
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01勤洗手：宝宝在饭前便后、外出回家后，要用流动水和洗手液或肥皂洗手，持续至少30秒；家长们在接触宝宝前、替宝宝更换尿布、处理宝宝的粪便和呼吸道分泌物后，也要洗手。02吃熟食：不吃生冷或半生不熟的食物，确保食物安全、易消化。03喝开水：不喝生水，多喝开水，促进新陈代谢。04常通风：室内居室要经常开窗通风，不带宝宝到人群聚集、空气流通差的公共场所去，避免从空气飞沫中感染病毒。05晒衣被：宝宝的毛巾、衣物、被褥等要经常更换、清洗和曝晒。知识点：
1、认识手足口病？
手足口病一年四季均可发生，但发病高峰为5-7月和11-12月。引起手足口病的肠道病毒有20多种，其中以肠道病毒71型引起的最为严重。（目前的手足口病疫苗仅可预防肠道病毒71型引起的手足口病）学龄前儿童是手足口病的主要感染对象，发病多集中在5岁及以下儿童。
2、手足口病是怎么传播的？
接触传播是该病的主要传播方式，儿童通过接触被污染的手、毛巾、手绢、牙杯、玩具、食具以及床上用品等引起的感染。经吸入病毒污染的空气（飞沫）、引用或食入被病毒污染的水、食物，也可发生感染。
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预防水痘，接种疫苗最有效
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01疫苗接种：全程2剂次接种水痘疫苗是预防水痘最经济、最有效的方法。02水痘病人的隔离：患病的学生（幼儿）医院隔离，隔离至水痘疱疹完全结痂，或不少于发病后14天。医院开具的正规《学校（托幼机构）传染病复课（复园）证明》回校（园）。03增强抵抗力：平时生活中注意多吃新鲜蔬菜水果，提高睡眠质量，加强锻炼，增加身体的抵抗力，都是预防水痘不错的方法。知识点：
1、初识水痘？
水痘，别名“水花，水疱”，主要发生于儿童，一年四季均可发生，其传染力极强，密切接触或飞沫均可传染，在家庭易感接触者中的二代发病率高达90%。近几年，我县水痘暴发疫情较多，成为托幼机构、中小学校聚集性传染病。
2、水痘流行特点？
患者是唯一的传染源，病毒存在于患者上呼吸道和疱疹液中，发病前1-2天至皮疹完全结痂为止均有传染性。易感儿童接触带状疱疹患者后，也可发生水痘。主要通过飞沫和直接接触传播，亦可通过接触被污染的用具传播。易感儿童接触后90%发病,学龄前儿童和低年级小学生多见，6个月以下婴幼儿较少见。有研究表明，水痘主要发病人群15岁儿童，其中3-7岁年龄组为高发人群。
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夏季饮食有讲究，预防食物中毒
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01选材新鲜安全：选择新鲜、安全的食品和食品原料。切勿购买和食用腐败变质、过期和来源不明的食品，不要吃发芽的马铃薯、野生蘑菇、河豚鱼等含有或可能含有有毒有害物质的原料加工制作的食品。02煮熟煮透：彻底加热食品，特别是肉、奶、蛋及其制品，四季豆、豆浆等应烧熟煮透。03妥善贮存食品：食品贮存密封容器内，生、熟食品分开存放，新鲜食物和剩余食物不要混放。提前做好的食品和需要保存的剩余食品存放在高于60摄氏度或低于10摄氏度的条件下。04养成良好卫生习惯：勤洗手、不吃生食、不喝生水。不光顾无证无照的流动摊档和卫生条件差的饮食店。05食物处理：肉及家禽在冷冻之前按食用量分切，烹调前充分解冻。蔬菜按一洗二浸三烫四炒的顺序操作处理。知识点：
1、什么是食物中毒？
食物中毒是指摄入了含有生物性有毒有害物质如毒蘑菇、河豚，被某些细菌污染的食物，或化学性有毒有害物质如农药、鼠药或亚硝酸盐的食品或者把有毒有害物质当作食品摄入后出现的非传染性疾病。急性食物中毒在数小时或几天内发生，而慢性中毒会持续数年。
2、发生食物中毒怎么办？
饮水：立即饮用大量干净的水，对毒素进行稀释；
催吐：用手指压迫咽喉，尽可能将胃里的食物吐出；
封存：将吃过的食物进行封存，避免更多的人受害；
呼救：马上向急救中心呼救，医院越有利于抢救，如果超过2小时，毒物被吸收到血液里，治疗比较困难。
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炎炎夏日，预防高温中暑
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01大量饮水：在高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体的摄入，不应等到口渴时才喝水。如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯凉水（~ml），水温不宜过高，饮水应少量多次。02注意补充盐分和矿物质：大量出汗将会导致体内盐分与矿物质的流失。流失的盐分和矿物质必须得到补充以满足人体正常的需求。运动饮料可以帮助人们在流汗的过程中补充身体所需要的盐分与矿物质。如果正在进行低盐饮食，在喝运动饮料或服用盐片之前，应当咨询医生。03注意饮食及休息：少食高油高脂食物，饮食尽量清淡。不易消化的食物会给身体带来额外的负担。但要注意，高温环境下人们更需要摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙。多吃水果蔬菜。保证充足的睡眠。睡觉时避免电风扇或空调直吹。04穿合适的衣服并涂防晒霜：在户外，应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装。如果一定要进行室外活动，要注意防晒、降温。可以佩戴宽帽檐的遮阳帽、太阳镜，并涂抹SPF15或以上的防晒霜（UVA/UVB防护）。05仔细规划行程：高温天气里应尽量避免外出。如果一定要在室外活动，最好避开正午时段，尽量将时间安排在早晨或者傍晚，并且尽量多在背阴处活动或休息，避免太阳直晒。当已经感觉到自己的心跳加重且胸闷憋气，尤其已经感到头晕、意识模糊、虚弱，甚至晕倒的时候，要立即停止一切活动！迅速找到背阴或凉爽通风的地方或背阴处休息。知识点：
1、高温中暑的主要表现有哪些？
高温引起的症状包括头痛、头晕、胸闷、恶心、呕吐、大量出汗、脸色苍白、红疹、发热、皮肤疼痛、肌肉疼痛、疲倦、继而抽搐、昏厥、意识障碍等。
高温引起的不适或疾病，按严重程度轻重可分为热疹、晒伤、热痉挛、热衰竭和热射病。
2、哪些人中暑的风险最大？
老年人、婴幼儿、儿童、精神疾病患者及慢性病患者最易中暑。同时应注意，在高温天气里进行重体力劳动或剧烈的体育运动，即使是健康的年轻人也可能发生高温中暑，甚至死亡。
作者编辑：解玉阳
审核：朱元甲
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